top of page

Czas Do ustalenia

|

Katowice

Warsztaty TRE - Uwolnij napięcie

TRE – z ang. „Tension Releasing Exercises” – ćwiczenia uwalniające napięcie. Metoda, której wynalazcą jest David Berceli, przywraca zapomniany i zahamowany naturalny mechanizm z ciała, uwalnia je od stresu, napięć oraz traumy.

Warsztaty TRE - Uwolnij napięcie
Warsztaty TRE - Uwolnij napięcie

Czas i lokalizacja

Czas Do ustalenia

Katowice, Krzywa 12, 40-061 Katowice, Polska

Goście

O wydarzeniu

KOSZT

230 ZŁ

DLA KOGO? 

Metodę TRE kieruje się do osób, które: 

1. Borykają się ze stresem, traumami, przewlekłymi bólami

2. Nie radzą sobie z emocjami, relacjami 

3. Mają zaburzenia snu.

KORZYŚCI

• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju • zredukowane zostają objawy PTSD • zwiększa się poziom energii i odporności • obniża się poziom stresu w pracy • poprawa jakości snu • poprawia się elastyczność emocjonalna • obniżają się skutki traumy zastępcze

PRZECIWSKAZANIA do pracy z TRE: 

1. Zaburzenia ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje) 

2. Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: 

3. Złamania kości 

4. Nadwyrężenia i skręcenia stawów 

5. Stany pooperacyjne 

6. Hypo / Hiperglikemia 

7. Padaczka 

8. Ciąża 

9. Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: 

10. Psychozy 

11. Głęboka depresja 

12. Schizofrenia

STRÓJ 

Prosimy o zabranie luźnego, nie krępującego ruchów stroju. Ćwiczymy boso albo w skarpetkach.

PLAN 

Zaczniemy od rozgrzewki i ćwiczeń gruntujących, po których przejdziemy do teoretycznego wprowadzenia (fizjologia stresu, mechanizmy samoregulacji), połączonego z rozpoznawaniem/doświadczaniem różnych poziomów aktywacji systemu nerwowego. Częścią warsztatu będzie sesja TRE®, po której przejdziemy do ćwiczeń wspomagających integrację doświadczonego procesu.

REZERWACJA

Rezerwacja miejsca na warsztat następuje po dokonaniu całości wpłaty na numer konta bankowego:

Surja Joga Maria Puls 50 2490 0005 0000 4500 7364 6631

Liczba miejsc jest ograniczona! Decyduje kolejność wpłat. Prosimy o przesłanie potwierdzenia nadania przelewu.

ZAPISY

E-mail: surjajoga.kontakt@gmail.com Telefon: 504 714 344 Messenger (Fanpage Surja Joga Szkoła Marii Puls)

PROWADZĄCA

Maria Puls – Provider TRE®. Nauczycielka jogi, naturoterapeutka, wykładowczyni akademicka, trenerka umiejętności społecznych, socjolożka i politolożka (Uniwersytet Śląski). Ukończyła kurs nauczycielski hatha jogi wg tradycji B.K.S. Iyengara (Introductory II), kurs nauczycielski jogi – Braham Yoga Course (Rishikesh, Indie), kurs masażu ayurwedyjskiego (Rishikesh, Indie). Instruktorka Rekreacji Ruchowej ze specjalnością hatha-joga – AWF Katowice. Kieruje studiami podyplomowymi Joga w profilaktyce i terapii na GWSP w Chorzowie i jest autorką ich programu. Prowadziła zajęcia ruchowe dla osób z zaburzeniami psychicznymi w ramach projektu „Razem do celu” współorganizowanego przez MPiPS. Organizatorka wielu imprez poświęconych jodze, prelegentka i instruktorka w ramach takich wydarzeń. Zafascynowana pracą z ciałem i emocjami, które są w nim zapisane. Providerka TRE®. Właścicielka szkoły Surja Joga w Katowicach.

Udostępnij to wydarzenie

bottom of page