Czy słyszeliście o aerial jodze? To wyjątkowa forma jogi, która łączy elementy jogi, akrobatyki i tańca, a wszystko to w powietrzu! 🌈💫
Aerial joga, znana również jako joga w powietrzu, to nowoczesna forma jogi, która łączy elementy tradycyjnej jogi, akrobatyki i tańca. Jej historia sięga początku XXI wieku, kiedy to Michelle Dortignac, tancerka i akrobatka, opracowała tę unikalną praktykę. W 2006 roku założyła ośrodek Unnata Aerial Yoga w Nowym Jorku, w którym zaczęła prowadzić zajęcia w miękkich hamakach zawieszonych pod sufitem. 🌟
Aerial joga czerpie inspiracje z różnych tradycji jogi, takich jak Astanga, Hatha czy Vinyasa, ale dodaje do nich nowy wymiar, umożliwiając wykonywanie asan w powietrzu. Dzięki zastosowaniu materiałów, takich jak jedwabne chusty, uczestnicy mogą łatwiej rozluźnić ciało i osiągnąć pozycje, które na macie mogą być trudne do wykonania. 🧘♀️
W miarę rozwoju aerial jogi powstały różne odmiany tej praktyki, takie jak Yoga Trapeze, która wykorzystuje bardziej statyczne huśtawki, oraz Fly High Yoga, która rozpoczęła się w Ubud w 2012 roku. Różnice między tymi stylami polegają głównie na zastosowanym rodzaju zawieszenia i podejściu do praktyki. 🎈
Aerial joga nie tylko oferuje wyjątkowe doświadczenie fizyczne, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa elastyczności, wzmocnienie mięśni i poprawa koordynacji. Dodatkowo, praktyka w powietrzu pozwala na głębsze relaksowanie się i uwalnianie napięć w ciele. 🌈
Dzięki temu, że aerial joga jest dostępna dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej, staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Jeśli szukasz nowego wyzwania lub chcesz spróbować czegoś innego, aerial joga może być idealnym rozwiązaniem! 💚
🎉Korzyści z Aerial Jogi:
· Poprawa elastyczności: Praktyka w powietrzu pozwala na głębsze rozciąganie mięśni i stawów.
· Wzmacnianie mięśni: Ćwiczenia w hamaku angażują różne grupy mięśniowe, co przyczynia się do ich wzmocnienia.
· Redukcja stresu: Praktyka aerial jogi sprzyja relaksacji i redukcji napięcia, co wpływa na poprawę samopoczucia psychicznego.
💚Porady dla początkujących:
Słuchaj swojego ciała: Zawsze zwracaj uwagę na swoje ograniczenia i nie forsuj się. 🧠💚
Znajdź dobrego instruktora: Upewnij się, że praktykujesz pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela, aby uniknąć kontuzji. 🧘♂️👩🏫
Ciesz się chwilą: Aerial joga to nie tylko trening, ale także świetna zabawa! Poczuj się jak dziecko, huśtając się w powietrzu! 🎉🎈
Aerial Yoga w Szkole Surja Joga
W naszej szkole jogi w Katowicach oferujemy profesjonalne zajęcia z aerial jogi, prowadzone przez wykwalifikowaną instruktorkę. Nasze studio jogi w Katowicach jest wyposażone w wysokiej jakości sprzęt, w tym chusty podwieszone pod sufitem, które spełniają wszystkie standardy higieny i bezpieczeństwa. 🏋️♂️
Zapraszamy na zajęcia w poniedziałki o 7:15 i 20:15! 🌅
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z aerial jogą, jak i dla tych, którzy mają już pewne doświadczenie.
Nie czekaj! Dołącz do nas i odkryj magię aerial jogi w Szkole Surja Joga! Zapisy dostępne w Systemate: SPRAWDZAM! 🌟
Podsumowanie
Aerial joga to doskonały sposób na połączenie ruchu, zabawy i relaksu. W Szkole Surja Joga w Katowicach znajdziesz przestrzeń, w której możesz rozwijać swoje umiejętności i odkrywać nowe możliwości swojego ciała. Praktykuj z nami i doświadcz, jak niezwykła może być joga w powietrzu! ✨
Commenti